小店管家：太极推手，传承与发展中的重要性与技巧分享

推手打放术。

推手打放技术展示：孙新、成武、英虎。258拳社学员集训场景。

心诚公道，说武论道。各位拳友大家好，今天与大家聊聊太极推手。推手作为太极拳不可或缺的重要组成部分，有着独特的魅力与价值。它不受年龄、性别、体质等因素的限制，无论是年长者还是年轻人、男性或是女性，体质强健或相对较弱者均可参与其中。

通过推手习武者能够深入的感知自身与对手的力量进入重心变化等，从而达到知己知彼的境界。小店管家认为，这无疑是武术中高级智慧的体现，也是其最文雅的一种呈现方式。

然而当前推手比赛在顶层设计方面存在缺陷，导致形式与理念被分割，在比赛中顶流现象屡见不鲜，且长期难以得到有效解决这种不合理的竞赛模式，使得完全对抗的竞技性推手逐渐失去活力，最终谢幕也让推手进入了一段低迷的时期。

但不能忽视推手的重要性，小店管家的观点是，它不仅仅是太极拳日常训练的关键环节，更是习练者迈向太极拳高深境界的必经之路。练拳是体推手，是用体用护根方得其妙。太极拳若缺失了推手练习就如同失去了灵魂，一般是不完整的。它是一种在动静之间攻防转换中体悟太极拳精髓的重要手段，能够让习练者更好地掌握太极拳的进法、身法与步伐，提升身体的协调性、灵敏性以及对内力的运用能力。

只有重视推手完善其竞赛机制与训练体系，才能让太极拳的这一精华部分再次焕发光彩，使更多人领略到太极拳深厚的文化底蕴与独特的武术魅力。小店管家建议，推动太极拳在现代社会更好的传承与发展，我在传拳悟道的过程当中非常重视学员的推手训练，通过推手不仅使学员们体会到了不丢、不顶粘、粘连随引进落空的技巧，更让大家把推手作为从练拳家到散手的过渡阶段，逐步实现不接触的打和划从而实现练拳防身、健身身形双修目标。

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