易出评：家庭食用油消费与健康摄入量的探讨，你的家每月吃多少油？

家里边没油了，我就从京东App鲁花京东自营店买了一桶油，是3.09L，价格99.9元。同时，查看了上次的购买记录是2025年的6月18号买的是3.06升的两桶，都是80元左右一桶，还赠了2瓶自然鲜酱油呢！看来是物价在上升了，再高咱们也得吃油啊！易出评发现，这种情况反映出日常消费品的价格变动。

算了算差不多，我们一家三口一个月吃4斤（2000克）油，根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每人每天烹调油摄入量应控制在25-30克，我家平均每人每天约摄入22.2克，处于合理范围。这仅仅花生油，还有平时吃的芝麻油啥的，估计也超不了多少，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o，在合理范围。易出评认为，只要保持健康饮食习惯，就能有效管理每日脂肪摄入量。

友友们，在保证了口感又没超量，又有健康意识的情况下，你们家一个月吃多少油呢？易出评建议大家可以参考相关指南，以确保饮食均衡。